Un vientre abultado. Dolor de espalda. Un torbellino de emociones. ¡Bienvenida al embarazo! Muchas mujeres se preguntan si los masajes son una forma segura de aliviar estas molestias físicas y emocionales. La respuesta es: generalmente sí.

Se ha demostrado que los masajes durante el embarazo ofrecen diversos beneficios, como una mayor sensación de bienestar, relajación y mejor descanso. Sin embargo, ciertas técnicas y puntos gatillo en el cuerpo pueden provocar contracciones y un parto prematuro, por lo que es fundamental acudir a un profesional cualificado. El masaje prenatal es una certificación especializada, y los terapeutas de masaje que la ejercen reciben formación avanzada en técnicas seguras para mujeres embarazadas.

Antes de programar una sesión de masaje, consulte con su médico y siga las normas específicas para protegerse a usted y a su bebé.Leer acerca de masajes para embarazadas valencia En el sitio web

He invitado a Bridgette Young, masajista y futura mamá, para que comparta su perspectiva sobre los aspectos a considerar y los beneficios del masaje prenatal.

Pautas de masaje para futuras mamás

He practicado el masaje durante varios años, aunque no estoy certificada en masaje prenatal. Valoro enormemente los beneficios del masaje cuando soy la clienta, ¡no la que lo recibe! Sin embargo, no se recomienda para todas las embarazadas.

Dos situaciones en las que una embarazada debería considerar cuidadosamente la posibilidad de recibir un masaje

1. Mujeres en el primer trimestre de embarazo

La Asociación Americana de Maternidad afirma que las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, muchos masajistas prenatales suelen rechazar a clientas hasta el segundo trimestre.

El primer trimestre conlleva un mayor riesgo de aborto espontáneo, y algunos especialistas temen que el aumento del flujo sanguíneo durante un masaje pueda ser peligroso. En segundo lugar, existen puntos de tensión en el cuerpo que se cree que pueden desencadenar contracciones o incluso provocar el parto. Por este motivo, muchos terapeutas de masaje prenatal requieren la autorización de un médico para trabajar con mujeres en su primer trimestre de embarazo. 2. Mujeres con afecciones clínicas específicas La terapia de masaje afecta al sistema circulatorio, lo que puede modificar el flujo sanguíneo en el cuerpo y, potencialmente, influir en ciertos problemas de salud. Si tiene alguna de las siguientes preocupaciones, consulte con su médico antes de recibir un masaje prenatal en cualquier etapa de su embarazo:

• Hipertensión arterial no controlada con medicamentos
• Problemas de embarazo de alto riesgo, como cardiopatía congénita o preeclampsia
• Lesión o cirugía reciente
• Trasplante de órgano reciente

Qué buscar en un centro de masajes

Las mujeres embarazadas deben buscar cierta información al elegir un masajista:

• Un local higiénico: Asegúrese de que el local esté limpio y libre de suciedad. Las enfermedades pueden contraerse fácilmente durante el embarazo si se entra en contacto con bacterias o virus. Cualificación del masajista prenatal: Consulte la carta de servicios del centro y pregunte si ofrece masajes prenatales. También puede buscar especialistas en línea por su nombre o número de licencia para verificar su titulación y certificaciones. Herramientas y técnicas adecuadas: Una mujer embarazada puede experimentar mareos o aumento de la presión arterial al presionar el abdomen o la espalda durante mucho tiempo. Los centros especializados en masajes prenatales suelen colocar a las mujeres de lado, apoyadas con cojines, o utilizan camillas con aberturas para apoyar el abdomen. Es fundamental que el terapeuta conozca qué aceites o lociones son seguros durante el embarazo, ya que muchos tienen propiedades analgésicas y calmantes. No todos son seguros.

Consejos para una experiencia de masaje positiva

Lo primero que les digo a mis clientes es que intenten no sentirse cohibidas. Un buen masajista no juzga. Al especialista no le importará (y probablemente ni siquiera lo verá) si no te has depilado las piernas en un tiempo o si has subido un poco de peso durante el embarazo. Los masajistas ven el cuerpo como un artista ve un lienzo. Nuestro objetivo es ayudarte a sentir menos molestias y a relajarte mejor. En ese sentido, tu privacidad es extremadamente importante. Un masajista profesional jamás te pedirá que muestres más de tu cuerpo de lo que te sientas cómoda. Si te sientes incómoda por cualquier motivo, asegúrate de informarle a tu terapeuta de inmediato.

Por último, es fundamental hidratarse antes de la cita. Las mujeres embarazadas necesitan una mayor ingesta de líquidos, así que bebe un par de vasos de agua adicionales antes y después de la cita.